Ders çalışmak için saatler harcıyor, konuların başında uzun süre oturuyor, hatta bazen bütün gününüzü derslere ayırıyor olabilirsiniz. Fakat deneme sınavında beklediğiniz sonucu alamıyor, çözdüğünüz soruların bir kısmını birkaç gün sonra tekrar yanlış yapıyor veya çalıştığınız konuyu sınav sırasında hatırlamakta zorlanıyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda akla gelen ilk düşünce genellikle şudur: “Demek ki yeterince çalışmıyorum.” Oysa […]

Yaz tatili boyunca değişen uyku saatleri, geç kahvaltılar, plansız geçirilen günler, arkadaşlarla yapılan aktiviteler ve derslerden uzak kalmanın verdiği rahatlık… Tatilin sonuna yaklaşırken bütün bu alışkanlıkların yerini yeniden erken kalkmak, okula gitmek, ders çalışmak, ödevleri takip etmek ve düzenli bir programa uymak alıyor. İşte tam bu noktada birçok öğrenci kendisini isteksiz, yorgun, huzursuz veya motivasyonsuz […]

Başarı denildiğinde akla çoğu zaman motivasyon gelir. “Kendimi motive edersem çalışabilirim.”, “İçimden gelirse daha verimli olurum.”, “Bugün motivasyonum çok düşük, yarın başlarım.” gibi cümleleri özellikle sınava hazırlanan öğrencilerden sıkça duyarız. Peki gerçekten başarılı olmak için öncelikle motivasyona mı ihtiyacımız var? Yoksa motivasyonumuz olmadığı günlerde bile bizi harekete geçirecek olan disiplin mi daha önemlidir? Aslında bu […]

Uyku, yalnızca günün sonunda dinlenmek için geçirdiğimiz bir zaman dilimi değildir. Uyku; öğrenme, dikkat, hafıza, enerji, duygu durumu ve günlük performansımız üzerinde önemli bir role sahiptir. Özellikle yoğun ders çalışma dönemlerinden çıkan, sınav sonrasında günlük rutinleri değişen veya yaz tatilinde gece geç saatlere kadar uyanık kalmaya başlayan gençlerde uyku düzeninin bozulması oldukça sık görülür. Gece […]