🧠ÖĞRENCİLERDE KRONİK YORGUNLUK SENDROMU

Öğrencilerde Kronik Yorgunluk Sendromu (KYS), akademik başarıyı, sosyal gelişimi ve psikolojik sağlığı derinden etkileyebilen ciddi ve uzun süreli bir durumdur. KYS, çocukluk veya ergenlik döneminde başlayabilir ve okul yaşamını kalıcı olarak değiştirebilir.

KYS, en az 6 ay süren ve dinlenmeyle geçmeyen, günlük aktiviteleri ciddi ölçüde kısıtlayan bir yorgunluk halidir.

Bu yorgunluk:

• Fiziksel eforla,
• Zihinsel çabayla,
• Sosyal aktivitelerle artabilir.

👧👦 Kimlerde Görülür?

• Genellikle 10–19 yaş arası gençlerde teşhis edilir.
• Ergenlerde sık görülse de daha küçük çocuklarda da ortaya çıkabilir.
• Kızlarda görülme sıklığı erkeklerden daha fazladır.

🔍 Belirtiler

Kategori	Belirtiler
Fiziksel	Aşırı halsizlik, kas ağrıları, baş ağrısı, uyku sonrası dinlenememe
Bilişsel	Konsantrasyon eksikliği, öğrenme güçlüğü, “beyin sisi”
Duygusal	Huzursuzluk, sinirlilik, depresif belirtiler
Okul Yaşamı	Sık devamsızlık, düşük performans, sınavlarda zorlanma
Sosyal	Arkadaş ilişkilerinden çekilme, izole hissetme

🛠️ Okul Hayatına Etkileri

🎒 Devamsızlık:

• En belirgin sorunlardan biridir.
• Haftalarca veya aylarca okula gidemeyen öğrenciler olabilir.

📚 Akademik Gerileme:

• Dersi takip etmekte zorlanma
• Testlerde konsantrasyon eksikliği
• Proje ve ödevlerde süreye uymakta zorlanma

🤝 Sosyal İzolasyon:

• Diğer öğrencilerle bağlantı kurmakta güçlük
• “Tembel” ya da “ilgisiz” olarak yanlış anlaşılma riski

🎯 Müdahale ve Destek Önerileri

🏫 Okul Desteği:

1. BEP (Bireyselleştirilmiş Eğitim Planı):
   • Daha kısa okul günü
   • Evden eğitim (gerektiğinde)
   • Alternatif sınav yöntemleri (sözlü, proje, ek süre)
2. Fleksibl Devamlılık:
   • Zorunlu olmayan etkinliklerden muafiyet
   • Uzaktan katılım (zoom/online dersler)
3. Sınıf İçi Uyumlamalar:
   • Ek dinlenme süreleri
   • Sessiz alanlarda ders çalışma
   • Ders materyallerine kolay erişim

👨‍👩‍👧 Aile Desteği:

• Hastalığın farkında olmak ve öğrencinin tembelliğiyle karıştırmamak
• Günlük aktiviteleri çocuğun enerjisine göre düzenlemek
• Doktor randevuları ve okul koordinasyonu için destek olmak

🧑‍⚕️ Tıbbi ve Psikolojik Destek:

✅ Öğrencinin Baş Etmesi İçin Öneriler

• Enerji günlüğü tutmak (ne zaman yoruluyor, ne kadar sürede toparlanıyor?)
• “Pacing” yöntemi: Yorucu etkinliklerden önce-daha sonra dinlenme planı
• Günlük planlama: Kısa çalışma blokları ve bol dinlenme süresi
• Kendi durumunu açıklamayı öğrenmek: Öğretmen ve arkadaşlarıyla sağlıklı iletişim kurmak

📘 Kaynaklardan Alınabilecek Destekler

• Rehberlik servisi
• Psikolojik danışmanlık
• Okul idaresi
• Milli Eğitim Bakanlığı’nın özel eğitim birimleri

✨ Özetle:

KYS’li öğrenciler:

• “Tembel değil, hasta”dır.
• İyi yapılandırılmış bir eğitim ve destek sistemiyle akademik başarı ve sosyal gelişimlerini sürdürebilirler.
• En önemli ihtiyaçları: Anlayış, esneklik ve destek.