SINAV ÖNCESİ VE SINAV ANI STRATEJİLERİ

Sınav Öncesi Stratejiler

1. 

Planlı ve Düzenli Çalışma

• Haftalık çalışma programı oluştur.
• Zamanı dengeli kullan (ders, tekrar, deneme sınavı).
• Günlük hedefler koy ve takip et.

2. 

Düzenli Tekrar

• Öğrendiklerini belirli aralıklarla tekrar et.
• Not çıkarma, özet hazırlama ve zihin haritaları kullan.

3. 

Deneme Sınavları Çöz

• Gerçek sınav süresine uygun şekilde çöz.
• Sonuçları analiz et: hangi konularda eksiksin, gör.

4. 

Beslenme ve Uyku Düzeni

• Sınavdan bir hafta önce düzenli uyumaya başla (günde 7–8 saat).
• Dengeli beslen, özellikle sınavdan önce ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçın.

5. 

Olumlu Düşünme ve Motive Olma

• “Yapabilirim, başaracağım” gibi olumlu iç konuşmalar yap.
• Kendi başarılarını hatırla, kendine güven.

Sınav Anı Stratejileri

1. 

Sınava Zamanında ve Hazır Git

• Sınavdan bir gün önce sınav yerini ve gerekli belgeleri hazırla (kimlik, kalem, silgi vs.).
• Erken git ama çok erken gidip stres oluşturma.

2. 

Kaygıyla Baş Etme

• Derin nefes al, omuzlarını gevşet.
• Kaygı geldiğinde “Elimden geleni yapacağım” de.

3. 

Sınavı Planlı Çöz

• Önce kolay bulduğun sorularla başla.
• Zor soruya takılırsan geç, sonra dön.
• Zamanı dengeli kullan: Her test için ortalama süreyi önceden belirle.

4. 

Soruları Dikkatli Oku

• Altı çizili kelimelere dikkat et: “değildir”, “en çok” gibi.
• Sorunun ne istediğini iyi anla, acele etme.

5. 

Kodlama Hatalarına Dikkat

• Cevapları optik forma işlerken her 10 soruda bir kontrol et.
• Kaydırma yapma riskini azaltmak için düzenli kontrol et.

6. Zaman Yönetimini Aktif Kullan

• Sorulara takılıp kalmamak için saat kontrolünü alışkanlık haline getir.
• Her testin başında, kaç dakika ayıracağını zihninde belirle.
• Bitiremeyeceğin endişesi varsa, önce tüm soruları görmeye çalış, sonra zor olanlara dön.

7. Emin Olmadığın Soruları İşaretle ve Geç

• Cevabından emin değilsen, o soruyu daire içine al ve devam et.
• Son dakikada panikle çözmek yerine soğukkanlı şekilde geri dönmek daha etkili olur.

8. Şıklar Arasında Karar Veremiyorsan Eleme Yöntemini Kullan

• Önce kesin yanlış olanları ele.
• Kalan şıklar arasında mantıksal bağ kur.
• Geriye kaldıysa, sezgine güven – genelde ilk düşündüğün doğru çıkar.

9. İçsel Konuşmaları Kontrol Et

• “Yapamıyorum”, “Yetişmeyecek” gibi düşünceleri fark et ve değiştir.
• Bunların yerine şunu söyle:

➤ “Zor olabilir ama elimden gelenin en iyisini yapacağım.”

➤ “Birçok sınavdan çıktım, bunu da başaracağım.”

10. Başkalarıyla Kendini Kıyaslama

• Sınavda etrafındaki kişilere bakmak, onların ne kadar hızlı çözdüğünü düşünmek kaygıyı artırır.
• Unutma: Herkesin sınav hızı ve çözüm sırası farklıdır.

11. Mini Rahatlama Teknikleri Kullan

• Panik başladığında:

➤ Derin bir nefes al (3 saniye al, 3 saniye tut, 3 saniyede ver).

➤ Ellerinle kalemi yavaşça tutup bırak.

➤ Gözlerini kısa süre kapatıp, odaklanmanı tazele.

12. Kodlama ve Kontrol İçin Zaman Ayır

• Sınavın son 5-10 dakikasını sadece kodlama ve kontrol için ayır.
• Özellikle optik forma kaydırma yapmadığından emin ol.

13. Tahmin ve Stratejik Risk

• Cevabını hiç bulamıyorsan ve sistem doğruyu yanlışla götürmüyorsa (TYT gibi): Boş bırakma, mantıklı bir tahmin yap.
• Ancak yanlış doğruyu götürüyorsa (bazı özel kurum sınavları gibi), emin olmadığın sorularda boş bırakmayı tercih et.

Ek Tavsiyeler

• Sınav günü yeni konu çalışmak yerine genel tekrar yap.
• Sabah kahvaltı etmeden sınava girme, ama abartılı da olmasın.
• Kendine güven ve sakin kal: Bilgini en iyi yansıtan, sınav anında sakin olan kişidir.