eniyidershane

Sınav hazırlığı denince çoğu öğrencinin aklına “Yapmak zorundayım.” cümlesi gelir. Bu düşünce bir süre işe yarar gibi görünse de zamanla iç motivasyonu tüketir, yorgunluk ve isteksizlik hissini artırır. Oysa sınav süreci sadece bir zorunluluk değil, kendi geleceğini şekillendirme fırsatıdır. Zorunluluk Duygusu Neden Yorar? “Zorundayım.” ifadesi, bilinçaltında baskı ve mecburiyet duygusu yaratır. Kişi kendini dışsal bir […]

Sınav dönemlerinde hepimiz aynı hatayı yapabiliriz. “Biraz daha çalışayım, sonra dinlenirim.” Oysa beynimiz, tıpkı kaslarımız gibi uzun süreli çabaya dayanıklı değildir. Yorulan kas nasıl performansını kaybediyorsa, dinlenmeden çalışan bir beyin de verimini düşürür. İşte tam bu noktada kısa ama düzenli molalar devreye girer. 🧠 Beyin Sürekli Çalışmaya Uygun Olmayabilir. Araştırmalar gösteriyor ki, dikkat süremiz ortalama […]

Yaşadığımız çağ, hız çağı olarak tanımlanıyor. Artık bir bilginin karşımıza çıkması, bir mesajın ulaşması ya da bir isteğin gerçekleşmesi saniyeler alıyor. Bu hız, hayatımızı kolaylaştırsa da fark etmeden bizden çok değerli bir şeyi alıp götürüyor o da sabretme becerisi. Özellikle öğrenciler için sabır, başarının sessiz anahtarıdır. Ancak günümüz öğrencileri sürekli bir kıyaslama, rekabet ve performans […]

Kurs, sadece bilgi öğrenilen bir yer değil; aynı zamanda sosyal ilişkilerin kurulduğu, kimlik gelişiminin şekillendiği bir ortamdır. Bu süreçte öğrenciler, arkadaşlık ilişkilerinden büyük ölçüde etkilenir. Ancak bazen bu ilişkiler destekleyici değil, yıpratıcı bir hal alabilir. İşte bu noktada akran zorbalığı ortaya çıkar. Akran zorbalığı; fiziksel, sözel, duygusal ya da dijital yollarla bir öğrencinin tekrarlayan biçimde […]

LGS’ye hazırlanmak, yalnızca bilgi biriktirmek değil; aynı zamanda duygusal dayanıklılık, sabır ve öz-farkındalık geliştirmeyi gerektiren bir süreçtir. Bu dönemde öğrencilerin en sık düştüğü tuzaklardan biri, kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamaktır.“Arkadaşım benden daha fazla test çözüyor.”“Onun netleri hep benden yüksek.”“Ben neden onun kadar hızlı öğrenemiyorum?”Bu düşünceler, farkında olmadan öğrencinin içsel motivasyonunu zayıflatır ve özgüvenini sarsar. Oysa yapılan […]

Hiç bir gününü geriye dönüp düşündüğünde, “Bugün ne yaptım?” sorusuna net bir cevap veremediğin oldu mu? Kahvaltı yapmışsındır ama tadını hatırlamıyorsun. Derse gitmişsindir ama ne dinlediğini bilmiyorsun. Telefonla konuşmuş, gülmüş, cevap vermişsindir ama içinde hiçbir şey hissetmemişsindir. İşte bu, zihninin otomatik pilota geçtiği anlardır. Beyin, sürekli aktif kalmamak için bazı rutinleri otomatikleştirir. Bu bir savunma […]

Sınav zamanı yaklaştıkça çoğu öğrencinin içinde tanıdık bir his belirir. Kalp biraz daha hızlı atar, eller terler, zihin sürekli “Yapamazsam.” diye fısıldar. Aslında bu hissin adı kaygıdır ve düşündüğümüz kadar kötü bir şey değildir. Çünkü kaygı, insanın performansını artırmak için devreye giren doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak bu mekanizma bazen o kadar fazla çalışır ki, […]

Günlerce çalıştığın konular gözünün önünden bir film şeridi gibi geçer ama bazen zihnin birden bulanır, dikkat dağılır, sorulara odaklanmak zorlaşır. Aslında bu durum çoğu öğrencinin yaşadığı doğal bir zihinsel yorgunluk tepkisidir. Peki sınav anında bu dikkat dağınıklığıyla nasıl başa çıkabilirsin? Sınav sırasında aklına “ Yapamazsam.”, “Bu soru neden böyle zor?” gibi düşünceler gelebilir. Bu iç […]

Günümüz dünyasında her şey çok hızlı akıyor. Herkes bir şeyler yapıyor, başarıyor, paylaşıyor. Sosyal medyada gördüğümüz o başarı hikayeleri, gezi fotoğrafları veya “Çok çalıştım, kazandım.” paylaşımları bazen bizde fark ettirmeden bir düşünceyi uyandırıyor. “Ben geri mi kaldım?” İşte tam da bu noktada FOMO (Fear of Missing Out) devreye giriyor.Bu duygu, özellikle sınav dönemlerinde daha da […]

Bazı günler planladığın kadar verimli olamayabilirsin. Bazen bir sınavdan düşük not alırsın, bazen de çalışmana rağmen sonucu istediğin gibi olmaz. Böyle anlarda çoğumuzun ilk tepkisi kendimizi eleştirmek olur. “Yine başaramadım.”, “Ben zaten yapamıyorum.”, “Keşke daha zeki olsaydım.” Oysa bu cümleler, sadece motivasyonunu değil, öğrenme isteğini de yavaş yavaş tüketir. İşte tam da bu noktada öz […]