Blog
Telefonu Bırak, Odaklan!
- Temmuz 22, 2025
- Yayınlayan: admin
- Kategori: Adverisement Hobbies izmirykskursları LGS Duyurular LGS Rehberlik Technology Uncategorized YKS Duyurular YKS Rehberlik

Bugün eline kaç kere telefon aldın?
Ve her seferinde ne yapıyordun?
Belki ders çalışıyordun, belki sadece biraz düşünüyordun… ama o bildirim sesi geldi. “Bir bakıp çıkarım” dedin. Oysa çıkamadın. Çünkü her bir “bakayım” dediğimizde zihnimiz bölünüyor.
🧠 Dikkatin Dağılması = Verim Kaybı
Araştırmalara göre bir bildirim sonrası yeniden derin odağa geçmek ortalama 23 dakika sürüyor.
Yani, o küçük mesaj sadece birkaç saniyeni değil, bütün odak süreni götürüyor. Ve fark etmeden saatler kayboluyor.
Peki Ne Yapmalı?
Telefonu tamamen hayatımızdan çıkarmamız mümkün değil. Ama onu kontrol etmeyi öğrenebiliriz. İşte basit ama etkili 3 öneri:
- Bildirimleri Sessize Al:
Sadece acil uygulamalara izin ver. Gereksiz ses ve titreşimler zihnini parçalar. - Çalışırken Telefonu Uzaklaştır:
Gözünün önünde olmasa da, yakınındaysa bile farkında olmadan odak kaybı yaşarsın. - Pomodoro Tekniğini Uygula:
25 dakika boyunca sadece ders çalış. Sonra 5 dakika mola ver.
Telefonla ilgilenmek istiyorsan bu molaları kullan.
🎯 Odaklanmak Bir Beceridir
Odağını yönetebilmek, geleceğini de yönetebilmektir.
Telefonun kontrolü sende olsun, sen onun değil.
Küçük bir değişiklikle büyük farklar yaratabilirsin.
Bugün kendine söz ver: “Odaklanacağım.”